طرز تهیه سویا برنج قهوه ای

برنج قهوه ای و سویا,طرز تهیه برنج قهوه ای

آشپزی و تغذیه,طرز تهیه سویا برنج قهوه ای، این دستور غذا با گرانول سویا و برنج قهوه ای تهیه شده است. طعم دار با ادویه جات  هندی است هم سالم و هم خوشمزه است

زمان آماده سازی : 3-4 ساعت

زمان پخت: 10-12 دقیقه

مواد لازم:

• 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون

• 1  قاشق چایخوری،  سیر خرد شده

• 1  عدد پیاز متوسط، خرد شده

• 1 قاشق چایخوری دانه زیره سبز

• ½ قاشق چایخوری پودر زردچوبه

• ½ قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز

• ½  عدد گوجه فرنگی، خرد شده

• 1 فنجان گرانول سویا ، خیس شده

•  2 قاشق غذاخوری نخود فرنگی

• 1 فنجان برنج قهوه ای  پخته شده

• 1 قاشق غذاخوری  برگ گشنیز تازه

روش پخت :

•  روغن  را در حرارت گذاشته سیر، پیاز، دانه زیره سبز، پودر زردچوبه،، پودر فلفل قرمز را تفت مختصر می دهیم

•  گوجه فرنگی  را ریخته تا  در روغن سرخ  شده دانه های سویا  را ریخته

•  نخود سبز و تفت داده نمک می ریزیم

برنج قهوه ای را ریخته ،  به مدت یک دقیقه تفت می دهیم میگذاریم بپزد

• برگ گشنیز تازه  ریخته هم می زنیم

منبع : hidoctor.ir
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه